Träning, mat och tankar.
Denna veckan har jag hunnit med ett spinningpass och det blir ett till idag. Hade ingen energi i måndags, hade arbetat en hel arbetsdag utan rast på grund av personalbrist så jag var ganska mör när passet började. Tog mig igenom passet iallafall och gjorde det så bra jag kunde.
När jag gick till gymmet efter arbetsdagen så var det ljust ute. Det känns helt underbart att man hinner med att njuta en liten stund av att det är ljust innan mörkret sänker sig över staden.
Efter passet åkte jag hem och visste inte vad jag skulle äta så det slutade med att jag stog och gjorde matlådor efter åtta på kvällen. Gjorde en Fantasy gryta. Det var första gången jag gjorde den och den smakade helt okej. Jag är väldigt noga med att väga min mat, det är 150 gram mat som gäller. Det brukar vara 100 gram protein och 50 gram tillbehör. Nu blev ju fördelningen lite annorlunda när det var en gryta men det fungerar det med.
Något som bekymrar mig är att jag ännu inte har dumpat. Jag är livrädd för att kunna äta vad som helst och i större mängder och att det inte blir någon dumpning. När jag tog beslutet att göra operation så var det en av de saker som gjorde att jag ville genomföra en operation. Jag såg dumpningen som ett stöd och hjälp att vara tvungen att lära sig äta rätt. Ungefär som antabus fungerar för en alkoholist. Men om jag inte dumpar så har jag inte det stödet och det är skrämmande. Det är därför som jag väger min mat för det kombinerat med att välja vad jag äter är i nuläget det enda som styr mig rätt. Jag har vid något/några tillfällen ätit för mycket för en måltid och inte dumpat. På arbetet är jag ofta väldigt stressad när jag ska äta så jag äter alldeles för fort, men har inte dumpat. Jag undrar verkligen hur det är för er andra?
Alkohol, hur är det med det? Jag har inte varit rädd för att prova i och med att jag gillar att gå ut med familj eller vänner på en AW. Det jag har kommit fram till är att jag inte har samma förhållande till alkohol som tidigare. Nu kan jag dricka 1-2 glas vitt vin. Tar jag ett glas till så är det ingen trevlig känsla. Svårt att förklara men det är ingen njutning efter glas nummer 2. Detta är jag oerhört nöjd med, det räcker mer än väl med 1-2 glas på en utekväll, det är inte alkoholen som lockar när jag går ut, det är det sociala umgänget. Risken för överviktsopererade är att man kan bli beroende av alkohol, och det var något som jag verkligen inte ville skulle bli en verklighet för mig. Så jag är nöjd med hur min kropp reglerar intaget!
Ha det!
