Träning och mat.
Nu är det ett tag sedan jag var härinne. Men Jag har fortsatt som vanligt. Jag jobbar, sköter min kost, tränar och har börjat gå ner sakta i vikt igen. Det känns ju otroligt skönt. När vågen står stilla så länge som den gjorde för mig så gäller det att bara fortsätta och hoppas att det ger med sig.
Var inne i stan igår och fyndade kläder, det är mycket rea nu och det är perfekt nu när mina gamla kläder sitter som säckar på kroppen. Har inhandlat kläder i både medium och i small. Alltså,hur häftigt är inte det? Från XXXL-S. Har ännu inte nått min målvikt, har kanske 13-15 kg kvar så det blir intressant att se var det landar.
Det blir mycket powerwalks och hemmaträning nu på sommaren. Gjorde att intervallpass i vardagsrummet igår och det var helt sjukt hur jobbigt det var! Svetten rann ner på yogamattan. Trots det så gick 50 minuter relativt snabbt och det var härligt att ha det gjort. Jag försöker alternera träningen hemma med lugna träningspass som jag gör mer för att vara i stunden och stressa ner. Det blir både Yoga och Qigong och det känns bra.
Trots att jag bor så centralt som jag gör så kan jag ta en tur förbi en strand, där är en fin miljö för lite återhämtning.
Jag har köpt en magväska! Jag har alltid ratat det dels för att jag varit så stor att jag inte velat dra blickarna mot magen mer än nödvändigt, dels för att jag tycker att det är fult kort och gott. Men nu köpte jag en för 80kr på Lager157 och jag kan kugnt säga att det var ett kanonbra köp! Underbart att kunna ha med sig de saker man vill och ändå ha tomma fickor och inget i händerna. Så det kan jag verkligen rekommendera!
Förra söndagsnatten vaknade jag vid ett-tiden av kraftiga magsmärtor. De var kanske en åtta på en tiogradig skala. Det gick inte att ligga ner utan jag var uppe och gick runt i lägenheten samtidigt som jag försökte massera magen som svullnade upp rejält. Efter cirka två timmar släppte smärtan såpass att jag kunde somna om. Men den kom och gick under hela veckan tills den släppte helt på torsdagen. Jag kan säga att jag var livrädd, för så ont gjorde det. Jag vet inte om det var en dumpning, men det kändes inte riktigt som det, utan mer som gallstensanfall-hållet. Har opererat bort min galla för många år sedan så det kan inte varit den. Varför ringde jag inte till vården kanske du undrar. Jo hade det fortsatt så hade jag ju varit tvungen, men jag är den typen av männsika som ringer till dom när det är akut-akut.
Maten går bra, jag försöker verkligen att göra det bästa jag kan, ibland lyckas jag, och ibland inte. Har drabbats mycket av blodtrycksfall den senaste tiden. Det verkar som om jag blir känsligare när det gäller om jag missat att äta eller dricka.
I helgen har jag testat att laga Chicken Yassa. Det är en rätt från Gambia som man kan göra med kycklig, fisk eller kött. Jag gjorde den på tre kycklingklubbor och har hur mycket mat som helst nu. Började med den i lördags kväll då den skulle marineras i minst 12 timmar. Det blev helt ok gott. Man måste tycka om lök tror jag för att gilla det eftersom att det är väldigt mycket lök i denna rätten. Men gott blev det med sallad och lite ris till.
Ha det!
