Träning, glass och vin.
Veckan som gick var en bra vecka. På måndagen gick jag iväg och tränade med min son, vi var en stund på löpbanden och han sprang och jag gick/sprang i intervaller. Sedan körde vi rygg, biceps och triceps. Jag satt en stund vid kabelrodden och det var jättekul! Kul för att jag klarade av att ha nästan lika mycket vikt som när jag var vältränad, det skilde bara 5 kg.
Så jag umgicks med sonen på gymmet på måndagen, sen när han gick kom min dotter som håller i spinningpassen. Då fick jag lite tid med henne. På onsdagen var det spinning igen och då kom sonen med två kompisar och det var jätteroligt. Kan verkligen rekommendera att förena nytta med nöje med sina barn eller med vänner. Det kan vara svårt att hitta tid att umgås med sina vuxna barn i och med att de har egna familjer, men träna gör vi allihop så det är ju perfekt att umgås med varandra under träningen.
På torsdagen efter arbetet gick jag en långpromenad som innebar pulshöjning, vilket var skönt när man suttit stilla mycket under dagen.
Köpte en smart watch i veckan, vill inte betala massor av pengar för en, men hittade en som jag betalade 500kr för och den verkar tillmötesgå mina behov än så länge. Jag vill ha koll på mina steg, vad pulsen ligger på och dom funktionerna finns på klockan plus fler saker så jag är nöjd.
I fredags var det ju Alla Hjärtans Dag. Det firade jag med en skön kväll i soffan och lyxade till det med en Trocadero isglass utan socker. Tycker att den är jättegod! Tog även ett glas vin. Har kommit fram till att två glas vin på en kväll kan jag dricka. Om jag dricker det tredje glaset så mår jag väldigt konstigt och det tar bort det trevliga, så jag håller mig till mina två glas.
Sen kommer vi fram till vad vågen visade denna veckan. Jag har tyckt att det har varit jobbigt den senaste tiden på grund av att vågen i princip har stått stilla. Har försökt att ha tålamod och tänka att det bara är kroppen som måste vänja sig vid sitt nya liv, men det är jobbigt ändå. Men idag så visade vågen att jag har gått ner 21.3 kg! Det ger ett dagligt tapp på 0.24 kg och 1.71 kg i veckan. Det är helt sjukt och det är svårt att förstå att min hjärna tycker att vågen står stilla när jag nästan tappar 2 kg i veckan. Jag börjar se att jag gått ner i vikt när jag ser mig själv i en helkroppsspegel, men oftast så ser jag det inte.
I förra veckan började jag med något som jag inte har kunnat på flera år! Nämligen att sitta med benen i kors. Det bara hände utan att jag tänkte på det när jag var på bio. Ni som är eller har varit överviktiga vet vad jag pratar om. Det är omöjligt när man väger för mycket, men nu kan jag!! Forskningen visar att man inte ska sitta med benen i kors, det är inte bra för ryggen som blir felbelastad. Inte heller bra för huvudet då det kan ge huvudvärk. Hjärtat mår inte heller bra. Men bara vetskapen om att jag KAN är befriande!
Imorgon är det en ny vecka och en vecka som leder mig mot mitt mål att må bättre. Längtar till torrare väder. Kämpar ganska hårt mot astman nu när det är fuktigt väder, men är tacksam över att det finns medicin som hjälper till att göra det bättre. Men medicinen kan bara hjälpa till en viss gräns så kampen för en god hälsa fortsätter!
Ha det!
