Jobb och träning.
Veckan som gick blev en fantastiskt bra vecka när det gällde att få ihop arbete och träning. En dag hade jag som jag inte tänkte på fysisk aktivitet överhuvudtaget. Då var jag ledig och bestämde mig för att inte göra någonting alls. Det var inte särskilt bra, hade svårt att somna och sov sedan inte bra. Jag tror att det beror på att jag nu har börjat vänja mig vid att vara i rörelse på dagarna. Det har gått väldigt fort att få in den rutinen i det dagliga livet. Jag har känt sådan lycka i veckan som har gått, och jag antar att det är endorfinerna som träningen sätter igång som gör detta. Kroppens egna lyckopiller.
Jag arbetade helgen som gick och i lördags tränade jag tillsammans med min dotter på morgonen innan jobbet vilket gav energi under hela dagen och kvällen under arbetstiden. Igår, söndag arbetade jag 11 timmar och slutade 21.00. Bytte om till träningskläder på jobbet och sedan gick jag till gymmet och var där och svettades i en timma. Det gjorde att jag somnade väldigt sent men oj så nöjd jag var och så skönt att avsluta veckan på gymmet!
Dessutom så var det helt perfekt att träna en söndagskväll eftersom att "tjejgymmet" var tomt och jag hade hela för mig själv. Underbart!
Jag har börjat fundera på mängden mat jag äter. Sjuksköterskan från opererande sjukhus skulle ringa mig idag för uppföljningssamtal, men hon var sjuk så det blir i slutet av veckan istället. Lite synd för jag ville prata om detta med mat. Jag tyckte att det var svårt att lägga upp hur och när jag skulle äta när jag arbetade i helgen. Sedan läste jag en diskussion i en facebookgrupp om hur andra äter och då började jag fundera på om jag kanske äter för lite. Såhär såg det ut för mig under söndagen matmässigt:
1/2 dl havregrynsgröt med lite mjölk till frukost.
Matlåda med lax och mos på potatis, kålrot och morot, ca 150 gram till lunch
1/2 (75gram) Yow yoghurt greek style som mellanmål
1 smoothie 250 gram som mellanmål
Pytt i panna 120 gram med stekt ägg till otroligt sen middag.
Det är ju inte mycket när jag ser på det och med tanke på att jag även tränade efter jobbet så vet i sjutton om detta är okej egentligen. Men jag får ta den frågan när sjuksköterskan väl ringer. Du som läser får gärna lämna en kommentar om hur en matdag ser ut för dig.
Ha det!
